Clinica Gandhi traz informação artigo da Drª Aline Rezende

Drª Aline Rezende

ESCOLHA DO TRAVESSEIRO E DO COLCHÃO 

Se você tem dor no pescoço ou ombros e não dorme bem, se sente cansado mesmo tendo dormido a noite toda os culpados podem ser seu travesseiro e seu colchão. E você sabe escolher esses itens na hora da compra?

Travesseiro: não importa muito o material. A altura é o mais importante sem esquecer do conforto! O ideal é que [deitando-se de lado] o travesseiro preencha todo o espaço entre a cabeça e o ombro. Não pode ser baixo demais que a cabeça fique pendurada, nem alto demais que fique para cima. Lembre-se que o ideal é manter o alinhamento da coluna toda até na hora do sono. 
Colchão: você sabia que esse item também tem prazo de validade? Que varia de acordo com o material? Os de espuma tem validade menor que os de molas. Nesse caso o importante é manter o alinhamento de todo o restante da coluna, como citado acima. Não podendo ser muito mole, que afunde demais, ou duro o que deixa a musculatura tensa e causa o não relaxamento que importante para uma boa noite de sono. Outro detalhe a ser observado é que caso queira comprar um algum desses itens com infravermelho ou magnetismo é olhar se existe o selo da ANVISA, que é o órgão regulador que exige pesquisa científica para saber do real benefício do diferencial do travesseiro ou colchão que será levado para casa.