Melissa Tasso
A Nutrição é para todos que buscam qualidade de vida e bem
estar.
1) Imunidade em alta
O Sistema Imune é alvo de diversos fatores que, desde a vida
intrauterina, podem comprometer nosso estado de saúde. Ele age com a finalidade
de defender nosso organismo de agentes infecciosos que existem no ambiente
(vírus, bactérias, fungos, parasitas, protozoários e corpos estranhos) que
podem nos causar doenças.
Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes com
propriedades anti-inflamatórias e que promovam o aumento da resposta imune, é
fundamental para nos proteger contra infecções. Se as pessoas tivessem o hábito
e a preocupação de procurar um nutricionista para montar um cardápio saudável,
teriam muito menos incidência de doenças causadas por vírus e bactérias.
2) Criança bem alimentada
A partir dos 6 meses, seu filho já deverá receber uma
alimentação complementar, que contribuirá para o fornecimento de energia,
carboidratos, proteínas e micronutrientes necessários para seu crescimento
saudável. Um nutricionista pode ajudar diretamente no seu desenvolvimento!
Todas as fases da vida têm suas particularidades nutricionais que devem ser
priorizadas e alguns nutrientes, como o cálcio e o ferro, por exemplo, são
fundamentais nesse processo. Cada criança tem sua individualidade e alimentação
equilibrada, sem excessos de gordura e açúcar, é primordial na prevenção de
problemas futuros.
3) Em paz com a balança
Se o excesso de peso é o problema, o acompanhamento com um
nutricionista pode eliminar a gordura extra e ensinar você a comer direito,
elaborando um Programa de Reeducação Alimentar Individualizado de forma que
você nunca volte a engordar, evitando aquele efeito sanfona proveniente de
dietas “da moda”. Maus hábitos alimentares geram excesso de peso e são a maior
ameaça à saúde pública mundial. A obesidade é considerada a doença do milênio,
constituindo a principal causa de mortes no mundo. O nutricionista é o
profissional capacitado para fazer uma avaliação individualizada e recomendar a
dieta ideal para cada caso, colaborando para evitar o aparecimento de doenças
crônicas não transmissíveis.
4) Gestação saudável, bebê saudável
A gravidez é um período único na vida de uma mulher e requer
necessidades nutricionais adequadas para uma gestação segura tanto para a
futura mamãe quanto para o bebê que está por vir. O estado nutricional materno
pode interferir no crescimento e desenvolvimento do feto. A adequação de
nutrientes e o ganho de peso adequado são fundamentais para uma evolução
positiva da gestação, evitando o surgimento de doenças, como a obesidade, o
diabetes gestacional e a má formação do feto.
5) Energia a todo vapor
Está se sentindo cansado ou sem pique para realizar as
atividades do dia a dia? Dê uma olhada na geladeira, nos armários da cozinha e,
por fim, no seu prato de comida. Uma simples garfada carrega a resposta para o
desânimo, como uma quantidade certa de carboidratos, que na dose certa, não
oferecem risco para a dieta. Através de uma alimentação balanceada, nos tornamos
mais produtivos no trabalho, com mais disposição para executar as tarefas
cotidianas, sem estresse. A autoestima também melhora a partir do alcance do
peso desejado. Isso acontece porque suprimimos determinados nutrientes, que
podem causar cansaço, desânimo e até depressão. O nutricionista ajuda você a
desfrutar da alimentação em todo momento, obtendo simultaneamente: nutrição,
segurança e prazer.
6) Mexa-se
Outro benefício das técnicas de nutrição está totalmente
relacionado à prática de atividades físicas. O corpo colhe resultados quando há
uma alimentação equilibrada em nutrientes. Praticantes de atividades físicas ou
atletas conseguem atingir um melhor desempenho e condicionamento físico quando
recebem orientação nutricional. Cada modalidade esportiva requer um programa
individualizado, com o objetivo de suprir as necessidades calóricas e
nutricionais, visando sempre ótimo desempenho físico e manutenção da saúde.
7) Comendo bem sem culpa
Tem medo que sua alimentação fique restrita e sem graça
consultando um nutricionista? Ele indicará refeições que combinam com seu
perfil, auxiliando na mudança do comportamento alimentar. Caso você tenha
alguma restrição alimentar por conta de alguma doença, o nutricionista o
ajudará a fazer as melhores opções de substituição, com receitas práticas,
saudáveis e prazerosas. Se você é do tipo que não gosta de cozinhar, prefere
comer na rua e não quer se preocupar com comida, o nutricionista irá orientá-lo
como usufruir deste prazer sem culpa ou estresse!
8) Intestino funcionando com um relógio
Seu intestino funciona regularmente? Costuma ter gases
frequentemente? Todos nós temos em nosso intestino bactérias boas e ruins. As
bactérias boas devem estar em maior quantidade, para uma boa defesa
imunológica, produção de serotonina e ótima absorção de nutrientes provenientes
da dieta ou da suplementação. Porém, a maior das pessoas tem disbiose, um,
desequilíbrio nas bactérias intestinais, podendo provocar constipação, diarreia
e o aparecimento de doenças infeciosas. Um nutricionista poderá ajuda-lo a
melhorar estes distúrbios, fortalecendo seu sistema imunológico e deixando seu
intestino funcionando como um reloginho!
9) Pele, cabelos e unhas fortes e saudáveis
Sua pele tem tendência à acne ou é ressecada? Seus cabelos
caem com frequência? E suas unhas, são frágeis, quebram muito? Pele, cabelos e
unhas necessitam de cuidados especiais para se tornarem saudáveis. Os cabelos,
por exemplo, necessitam de diversas vitaminas e minerais para crescerem bonitos
e sedosos, como a Biotina, a vitamina D, o Cálcio, o Zinco e o lodo. Você já
ouviu falar em Silício? O Silício orgânico estimula a síntese das fibras de
sustentação da pele – tais como o colágeno e a elastina – proporcionando
tonicidade aos tecidos.
As unhas também refletem o estado nutricional do indivíduo.
Unhas quebradiças podem ser por deficiência de cálcio. Tratamentos realizados
por esteticistas ajudam, mas não resolvem a causa do problema. Se não houver
uma alimentação adequada, sob orientação de um nutricionista, o resultado pode
não ser o esperado.
10) Melhor idade e longevidade
A longevidade saudável é, sem dúvida, um trunfo. A melhor
idade pode aproveitar ainda mais seus benefícios através de uma nutrição
adequada para melhorar a qualidade de vida. Alterações fisiológicas inerentes
ao processo de envelhecimento ocorrem de maneira particular em cada indivíduo.
Perda de peso e massa muscular, fadiga e sistema imune vulnerável são situações
comuns, mas podem ser bastante atenuadas por meio de alimentação balanceada,
onde a suplementação com antioxidantes poderá ser necessária. O envelhecimento
ativo e saudável é o grande objetivo nesse processo e o nutricionista com
certeza será um grande aliado.
Melissa Tasso
Coach de Imagem Pessoal e Qualidade de Vida.
Nutricionista Clínica Funcional
CRN 3529
41-9948-4030
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